幼儿篮球操作规划（幼儿篮球基础训练计划）

想让孩子打职业篮球怎么培养

1、第一个方面，培养孩子的篮球兴趣爱好，了解篮球，喜欢篮球，并训练篮球技术、球商，依靠先天天赋，后天努力，向着职业篮球前进！第二个方面，家长要有各种思想准备！练成职业联赛的运动员更好，没有达成目标也别难过，要相信行行出状元。

2、初中生想要打进CBA走职业篮球，需要遵循以下几个关键步骤：提升身体素质：力量、速度和耐力：这些是篮球运动员必备的基本身体素质，需要通过持续的体能训练来提升。灵活性和协调性：良好的灵活性和协调性能够帮助球员在场上更快地做出反应，完成复杂的动作。

3、参与团队活动：鼓励孩子参与篮球队的集体活动，培养团队合作精神和协作能力。面对挑战：引导孩子正确面对训练和比赛中的挫折，培养他们的毅力和不放弃的精神。 拓展发展空间 大学篮球队：如果孩子在篮球领域表现出色，可以考虑加入大学篮球队，进一步提升自己的技能和经验。

4、可以让他看一些运球的花式表演，提高他的兴趣。这些花招虽然大部分都不能比赛时用，但提高球感很有用的。 随着人长大，可以换成标准篮球。10岁左右可以开始练投篮，当然我说的是普通人的身高，如果是姚明大概不需要10岁就可以开练。

5、符合身高、弹跳、腰腹力量、爆发力等要求的学生，少体校是进入专业篮球队的途径之一。也可以一边上高中，一边参加专业培训，培训中心会推荐优秀选手给专业球队。如今，CBA的选秀更加开放，为想打篮球的孩子提供了展现自我的舞台。

中班做运动教案

1、中班运动教案设计如下：活动目标： 规划周运动计划：引导幼儿为自己规划简单的周运动计划，了解运动对身体的益处。 培养运动习惯：激发幼儿对体育锻炼的兴趣，培养良好的运动习惯。 提升运动技能：通过活动，提升幼儿走、跑、跳等基本运动技能，提高动作的协调性和灵敏性。

2、喜欢参与体育锻炼，培养良好的运动习惯。 增强对体育活动的兴趣。 参与体育游戏，享受奔跑与追逐的乐趣。 提升走、跑、跳等基本运动技能，提高动作的协调性和灵敏性。活动准备： 为每位幼儿准备计划表格，为教师准备一份。 准备户外活动器械：塑料杠铃、呼啦圈、平衡木、小推车和篮球。

3、中班运动主题美术活动教案 活动目标 学习颜料流淌与拓印技巧：让幼儿掌握在纸上进行颜料流淌和拓印的基本方法。 运用图形拼贴表现动态：通过图形拼贴的方式，表现不同的运动姿态。 体验不同作画方式的快乐：激发幼儿对美术活动的兴趣，享受创作过程中的乐趣。

4、《运动》幼儿园中班健康教案 篇1 活动目标： 能为自己做简单的周运动计划，了解多运动对身体有好处。 喜爱参加体育锻炼，养成爱运动的好习惯。 考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。 在活动中将幼儿可爱的一面展现出来。 活动准备： 幼儿用计划表格每人一张，教师用计划表一张。

5、《爱运动爱健康》中班教案1 活动目标：能为自己做简单的周运动计划，了解多运动对身体有好处。喜爱参加体育锻炼，养成爱运动的好习惯。让幼儿知道运动有益于身体健康。初步了解健康的小常识。加强幼儿的安全意识。活动准备：幼儿用计划表格每人一张，教师用计划表一张。

九岁孩学篮球是上午好还是下午好

1、对于九岁的孩子而言，下午学习篮球可能更为适宜。上午虽然饭后注意力较为集中，更适合先完成作业，但下午的时光往往更为充裕，适合进行体育活动。最佳的学习时间通常为两到三个小时，期间建议适当休息，以保持精力充沛。如果选择下午进行篮球训练，建议从下午两点开始，直到四点左右为宜。

2、对于九岁孩子来说，下午是学习篮球的最佳时间。上午饭后，孩子的注意力可能还未完全集中，更适合先完成作业。因此，将篮球训练安排在两到三个小时之后，这样不仅能够让孩子在下午时分精神饱满，还能确保他们有足够的精力投入到运动中。至于打篮球的时间长度，这需要根据个人情况来决定。

3、打篮球的话是晚上学要好一些。因为小孩子白天都要上课，有一定的脑力运动，到了下午他的头脑就没有那么清醒，就想多休息。这个时候如果有一些户外的体育锻炼的话，对孩子的脑筋发展是有很好的好处的。而且孩子在学校关了一天，能够得到一些体育锻炼，孩子也肯定非常高兴。

4、对于七岁的孩子来说，一天中适合打篮球的时间段主要是下午放学后。孩子在早上肯定没有时间进行这项活动，因为需要起床、吃饭和上学。中午吃完饭后，也不宜立即进行剧烈运动，因为刚吃完饭身体还在消化食物。

5、上午练好些吧，上午精力更充沛，注意力更集中，效率自然也高一些。

6、幼儿什么时间打篮球最好？孩子打篮球最佳时间是每天8时-12时，14时-17时。这个时候是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。注意：饭后不能剧烈运动，需要等胃里的食物消化得差不多了，才可以开始运动。

中班篮球活动方案

中班篮球活动方案篇1 活动目标： 知道服装与季节的关系。 根据自己意愿设计夏天的服装。 在设计与表演活动中体会成功的喜悦。 愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。 探索、发现生活中的多样性及特征。

大胆讲述自己开心、生气时的情绪体验，与同伴进行情感交流。 学习表达自己对别人的安慰、关心，感受帮助别人所带来的快乐。 培养幼儿健康活泼的性格。 学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。 在活动中将幼儿可爱的一面展现出来。 活动准备： 贴有笑脸、生气脸的靠背2个。

蚂蚁运粮（小班）：用双手滚动篮球绕过障碍物，发展手眼协调。气球不落地（中班）：双人一组用身体各部位（手、头、膝）配合传递篮球。丛林探险（大班）：设置S形锥筒，边运球边完成指定动作（如摸耳朵、单脚跳）。 团队协作活动 彩虹隧道：6-8名幼儿排成一列，从胯下/头顶传递篮球，计时竞赛。

篮球兴趣小组活动计划

1、成立篮球体育特色项目管理领导小组，分工合作，管理学校篮球工作事务，领导和促进学校篮球体育特色项目的快速、稳定地发展。 加强制度化管理，建立一系列的篮球运动管理制度，保证学校篮球体育特色项目的正常开展。

2、兴趣小组活动目标开放，不以知识为唯一目标，强化“过程”意识，淡化“结果”意识，收获在于学生各方面的锻炼、提高、创新，使学生在兴趣盎然的活动中感受欢乐有趣，增长才干。

3、小学篮球兴趣小组活动计划范文（一） 指导思想：为全面推进素质 教育 ，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神；培养篮球兴趣，提高篮球技术水平。

篮球训练计划,一个寒假,就问一天时间怎么分配,一天大概要练多长时间...

训练时间最好选择在早晨，因为此时人体的体力和精神状态最为充沛。一天的训练时间建议控制在三个小时左右，这样的安排既能保证训练效果，又能避免过度疲劳。在训练过程中，记得要适时地休息，不要过于拼命。尽管一天训练时间不能过长，但也不要因为休息而让训练时间变得零碎，这样反而会影响训练效果。

-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。2-然后就是练习上篮的脚步。

眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 跨下8自行盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。